co pod

[...] się tułowiem w dół a jak będzie bez prostowanie to już w ogóle w dół nie pójdzie ;-), w każdym razie taki ruch własnie umożliwia lepsze wypuszczenie, a tak mi się przynajmniej wydaje ;-) weźcie też pod uwagę, że kamera jest z dołu więc może trochę przekłamywać ale anyway dzięki za uwagi zobaczę następnym razem co da się z tego wdrożyć :-D

CSKA Sofia dostała dziką kartę do Ligi Mistrzów! Według informacji podanych przez bułgarskie media CSKA Sofia dostała zapewnienia od Europejskiej Federacji Siatkówki o przyznaniu jej "dzikiej karty", dzięki której klub weźmie udział w rozgrywkach Ligi Mistrzów. CSKA Sofia miało zagwarantowany występ w Pucharze CEV w przyszłym sezonie [...]

[...] efekty tych maści i mojej rehabilitacji. Przyszedłem na kolejną wizytę ale ku mojemu zdziwieniu był inny lekarz niż ten co mnie przyjmował za pierwszym razem. Facet był pod krawatem w garniturze. Opowiedziałem lekarzowi mój problem, zbadał mi oba kolana, i stwierdził że mam wadę kolan. Ja zdziwiony, zapytałem się czy mogę uprawiać jakiś [...]

Jak się w nocy nie liczy to ja chętnie skorzystam z opcji i wrzucę tam słoik masła orzechowego %-) Wyrzuty sumienia nie, ale świadomość dodatkowych kalorii owszem. Bierz to pod uwagę po prostu. Jak będziesz tyła, albo będzie zastój, albo cokolwiek innego to odpowiedź będzie prosta co jest przyczyną.

Przyznam się ze zrobiłem ten cykl ( koncze jesze 10 dni)raczej na łapu capu, niedokładnie ale z wynków jestem zadowolony KTO WIEC WIE CO ROBILES ( robiłem po 3 serie na kazda grupe i kazda seria to inne ćwiczenie) JESLI NIE CZULES ZE ZBYT DUZO TO OK (ZASADA WIECEJ TO LEPIEJ STOSUJE SIE JESLI BIERZESZ POD UWAGE POWYZSZE ZDANIE) JA ROBIE 3 SERIE [...]

Siedzę od wczoraj i czytam strona po stronie dzienniki Shrimp2, bo nie będę po raz kolejny w ciemno strzelała jadłospisów, muszę podpatrzeć sprawdzone posiłki :) Startuję pod podobnej wagi, którą wtedy miała Shrimp2, myślę, że mogę od niej ściągać pojedyncze posiłki. Rozczarowałam się, bo myślałam, że będzie tak pięknie i będę jadła przed pracą [...]

[...] która skradlam gdzieś pomiędzy i łyżeczki serka a'la pudding. Kakao było z dodatkiem cynamonu- gdzieś wyczytałam, ze to dobry sposób gdy mamy ochotę na cos słodkiego. Chyba podziałało, bo mi sie odniechcialo juz słodyczy. Przeważnie, gdy mam chrapkę na puste kalorie sięgam po kostkę czekolady z Wedla z 80-90% zawartością kakao. Dzis spora [...]

gosc cwiczy 2tyg i ma podniete bo jak sie napnie jak do srania to widac cos co przypomina grzejnik jak sie pod odpowiednim katem przy dobrym swietle popaczy

Oj chłopie, kombinujesz jak koń pod górę. To po co dajesz te bokserskie przykłady Po to, żeby Ci pokazać że bokserzy z jedną dużą wadą (brak doświadczenia, szklana szczęka) potrafią być bardzo groźni, a czasami mimo tej wady są w top światowym. Mają inne atrybuty które czynią ich bardzo dobrymi (tak jak Lesnar). W ogóle nie odnosisz się do moich [...]

[...] okolo 100 kg (grubasek) moze byc w pierwszej 10, oczywiscie mowa o płaskich maratonach, bo na duzych przewyzszeniach to by przepadl z powodu wlasnej masy. W zeszłym roku pod gore szedlem jak przecinak a na prostych grubaski doganiali, na szczescie po prostej kolejna gorka wiec wiekszosc zostawiłem z tyłu. Slyszalem ze interwaly raz w tygodniu [...]

[...] ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje przed treningiem, potem niestety juz nie starczylo mi czasu i sily Samopoczucie: w ciagu dnia w miare ok ale podwojny trening+ dzwiganie potem mnie wykonczylo 26.07 DZIEN 36 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 50x10 45x10/ 47,5x10/ [...]

[...] na czczo no i nie wyglada to najlepiej. W sumie to troche dziwne ze niby obwody sie zmniejszyly a wizualnie jest gorzej. Ja sie juz do tego przyzwyczailam ze mam ta opone pod pepkiem ale po cm wydawalo sie ze sie zmniejsza ale chyba nie :/ No i jeszcze brzuch sie zrobil w dotyku znacznie twardszy, wiec to tez bralam za dobry znak. Tez mam [...]

[...] calego weekendowego spania w robocie caly dzien ziewalam ;-) oczywiscie jak skonczyl sie remont itp. to w pracy tez nagle nie ma co robic. Po sobotnim czitowaniu oczywiscie podeszlam woda, a po wczorajszym treningu dodatkowo pompa dalej sie trzyma, takze w koncu te poslady calkiem zacnie wygladaja :-D a poza tym micha dobra to i humor spoko :-) [...]

[...] nie bedzie z tym dolem ale pewnie jest jakis sposob na niego, tylko musze go odkryc. A tak na marginesie to szkoda ze nie prowadzisz dziennika teraz bo bardzo lubilam Cie podczytywac. Bziu pod koniec mam wrazenie ze troche jakbym sie odtluscila (przy tej duzej rotacji), takze moze cos w tym byc. Eksperyment posladkowy zakonczony progresem [...]

Dziwna sprawa, że akurat nóg nie miał rozpisanych dokładnie Ogólnie trening jest dobry ale weź pod uwagę moją wskazówke co do tricepsu....Tzn., ja bym zrobił tak... TRICEPS 1. Wyciskanie wąsko w wersji na triceps 3 serie 12/10/8 2.wyciag sznurek 1x15 3x12 3.wyciag gryf 1x15 3x12 ŚRODA 1.wyciskanie sztangi stojac ( tutaj o dziwo nie za [...]

[...] i wykonac.Ze wzgledu na niewielki ciezar i pewnie spotkanie się z tym cwiczeniem pierwszy raz w zyciu -moze do konca udało wam się zauwazyc całą ideę tego cwiczenia:nie podnosimy cieżaru ramieniem,my wchodzimy pod ciężar tułowiem. Pózniej podobna zasada została wykorzystana w podrzucie olimpijskim,tylko w wersji dynamicznej(nozyce,podsiad) W [...]

jak dasz kase, to sie poswiece Chetnie tez bym w to zainwestowal, ale boje sie dwoch rzeczy 1 - nie skuteczne, chyba kazdy sie tego boi 2 - a moze to, co jest pod spodem naklejki to jakis kremik z apteki za 5 zlotych?? prosze, informujcie na bierzaco Ci co stosuja ************************* UWAGA napisalem do nich maila co do tych opakowan. oto [...]

[...] "wiodacych" polskich producdentow, nie lapac mnie za jezyk co do wymienionch, to tylko przyklady) i 5% (moze mniej) pyta o nowosci ze Stanow (chyba bardziej pod katem ciekawosci niz rozwazania uzycia takowych). Poza tym co chialbys uslyszec? Ze bedziesz rosl po tym jak na omce, albo ze syf? Come on, to jest tylko (lub az) [...]

[...] Mira do obicia. Zobaczymy jak będzie, mam nadzieję że nie zejdą z poziomu. swietne maincardy (a nie same ochlopay + main event) Podobnie, jeśli nie ma jakiejś mocnej kardy pod inną banderą do przeciwdziałania choćby minimalnie, to po co się starać? A więcej zawodników, to więcej ich do wciśnięcia. Jeśli ma iść ku 'lepszemu' to raczej w tym [...]

@Malinowa - dokładnie, wczoraj akurat usmażyły się, ale musiałem jeszcze coś zrobić zanim je zjadłem, zostawiłem je na patelni pod przykryciem i były dużo lepsze :-) @boska_mlc ej ej co to za przebijanie moich zapasów :-D